FRM備考是一場硬仗，出色的時間管理不是“加分項”，而是“通過項”。它不僅能幫你覆蓋海量的知識點，更能讓你在考前保持冷靜和自信。

以下是一套系統化的FRM備考時間管理方案，你可以根據自己的情況進行調整。

一、 戰略規劃階段：謀定而后動

在開始學習之前，花幾天時間做好頂層設計。

了解戰場（考試內容與結構）：

仔細閱讀GARP官方的考綱，了解各部分權重。FRM的知識點范圍廣且深，明確重點領域（如風險管理基礎、市場風險、信用風險）能讓你的精力分配更高效。

知道考試的形式（機考）、題量和時間，這會影響你后期的答題策略練習。

設定清晰的目標：

最終目標：通過XX月的FRM一級/二級考試。

分解目標：將其分解為“完成第一輪學習”、“完成第二輪復習”、“完成所有模擬題”等階段性目標。

制定總時間預算：

GARP官方建議每個級別備考時間為200-300小時。這是一個非常重要的參考基準。

計算你從今天到考試的總天數。例如，距離考試還有6個月（180天）。

計算每日/每周所需時間：如果你的目標是250小時，那么平均下來：

每日需要 250 / 180 ≈ 1.4小時

每周需要 250 / (180/7) ≈ 9.7小時

注意：這只是平均值。前期可以輕松些，中后期強度必須加大。

二、 戰術執行階段：將計劃融入日常

這是時間管理的核心，關鍵在于“規律”和“堅持”。

創建詳細的學習計劃：

使用工具：Excel、Google Calendar、Notion或專門的計劃App（如Todoist, Trello）。

分解任務：將考綱內容分解到每一周。例如：“第一周：學習風險管理基礎第1-3章，完成對應習題。”

遵循學習周期：

第一階段：知識學習（占總時間50%-60%）。按章節系統學習，理解概念、公式和邏輯。務必做章節練習題。

第二階段：強化復習（占總時間30%-35%）。快速回顧筆記和錯題，建立知識框架圖，將分散的知識點串聯起來。

第三階段：沖刺模考（占總時間10%-15%）。嚴格按照考試時間（4小時）做整套模擬題。目標是適應考試強度、檢驗薄弱環節、優化答題速度。

利用時間塊管理法：

整塊時間（鉆石時間）：尋找每天1-2小時不受打擾的時間段，用于學習新知識或做難題。例如：清晨、晚上下班后、周末的上午。這是你學習進度的主要推進器。

碎片時間：充分利用通勤、排隊、午休等碎片時間（15-30分鐘）。用于：

回顧閃卡（App軟件）

聽相關知識點的講解音頻

背誦公式、定義

快速瀏覽之前的筆記

創造高效學習環境：

物理環境：找一個固定、安靜、整潔的地方學習。

數字環境：學習時，將手機調至靜音或飛行模式，使用Forest等專注App來避免分心。

三、 高效學習與復習策略

好的方法能讓你事半功倍，節省大量時間。

主動學習 > 被動閱讀：不要只是盯著書看。邊看邊做筆記，用自己的話復述概念，合上書嘗試回憶本章要點。

筆記系統化：建議使用康奈爾筆記法或思維導圖。將厚書讀薄，最后你的復習核心就是這幾頁精華筆記和錯題本。

題海戰術，但重在質量：做題是關鍵，但更重要的是分析錯題。為什幺錯？是概念不清？計算失誤？還是審題不清？建立一個“錯題本”，定期回顧。

定期復盤：每周花半小時回顧本周計劃完成情況，評估學習效果，并據此調整下周計劃。保持計劃的靈活性。

四、 心態與精力管理

時間管理本質是精力和注意力的管理。

保持規律作息：犧牲睡眠來學習是飲鴆止渴。保證充足的睡眠和適當的運動，能讓你的學習效率更高。

合理安排休息：遵循“番茄工作法”（學習25分鐘，休息5分鐘）或“52-17法則”（工作52分鐘，休息17分鐘）。每學習1-2小時，一定要起來活動一下。每周安排半天到一天完全放松，避免 burnout（倦怠）。

尋找支持系統：如果可以，找一個備考伙伴，互相監督、討論問題。加入備考群組，獲取信息和資源。

保持積極心態：備考過程難免有挫折和焦慮。接受自己會有狀態不好的時候，及時調整，不要因一兩天沒完成任務而全盤否定自己。