cfa考試內容量大，記不住，養生的融躍小編幫你分析哪些食物利于你的頭腦清晰！

綠葉蔬菜 - 能量和清晰度

越深越好。很好的例子是菠菜，羽衣甘藍，甜菜，長葉萵苣和芝麻菜 - 選擇你喜歡的食物并每天食用。它們富含鐵，可以防止疲勞，情緒低落，思維模煳和其他認知問題。

燕麥 - 為您的一天

提供動力燕麥片含有纖維，一些蛋白質和Omega-3，是您一天的美好開始（而不是含糖谷物）。它具有低GI和少量將在整個早晨支撐你，所以你不容易煩躁或能量崩潰。完美搭配藍莓和香蕉，讓您感受到史詩般的魅力。

三文魚 - 進入戰斗形式

富含Omega-3脂肪酸，鮭魚是改善認知，警覺，記憶，情緒以及減少抑郁癥的英雄。讓它們與皮膚一起獲得*的營養價值。它們易于烹飪，簡單的油炸食用鹽和胡椒可以創造奇跡。

種子 - 營養包裝的膠囊

向日葵，芝麻和南瓜籽含有蛋白質，有益的不飽和脂肪，維生素E，以及抗壓抗氧化劑和重要的促進腦的礦物質如鎂。傳奇的。

茶 - 提高生產力

*將茶沖泡新鮮，否則你將無法獲得所有那些令人敬畏的抗氧化劑的好處。就像咖啡一樣，由于咖啡因的含量，每天不要超過2-3杯。

西紅柿 - 杰克你的免疫力

豐富的番茄紅素，一種特別有益于你的大腦和預防疾病的抗氧化劑。煮西紅柿，以獲得番茄紅素。番茄醬不算數，因為它含糖量高，但是新鮮的番茄醬可以。意大利面或料理鼠王？免費發送CFA*資料（點我領取）